Cette page de méditations guidées ou ‘zenitations’ est mise à votre disposition gratuitement.
1) Magie de licorne (sommeil)
‘Magie de licorne’ est une zenitation pour les petits qui ont du mal à s’endormir le soir. Avec cette zenitation, vous pouvez les aider à se transformer en licorne astronaute, à rejoindre la planète des licornes, en passant, bien évidemment, par un joli arc-en-ciel et à s’endormir paisiblement sous le regard bienveillant d’arbres protecteurs. Assez courte, elle peut devenir un rituel simple et facile à mettre en place au coucher.
‘L’avion en papier’ permet de laisser partir ses émotions difficiles, comme la colère, la tristesse, la peur… Relâcher toutes les tensions présentes dans le corps. Se faire un nouvel ami, une bulle de lumière qui détend et protège. Visualiser l’émotion difficile comme un animal embêtant. Monter en haut d’un château fort et faire partir l’animal-émotion sur le dos d’un avion en papier géant. Tout le monde peut le faire !
Livres et autres folies 